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春天梳头养生,舒经络通气血

来源: 教你吃营养网   编辑:繁林      28039浏览      更新日期:06-28 17:04:47

  晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的就是春天很适合梳头养生。

  入春养生别忘梳头

  通过梳头,可疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出,梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会,曾说:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”

  中医认为,经络遍布人的全身,内外上下,脏腑器官的互相联系,气血的调和,都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身,发挥其生理效应,营养组织器官,抗御外邪,保卫机体。而人的头顶有“百会穴”,就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春季梳头非常符合春天养生之要求,因为梳头能通达阳气,宣行郁滞,疏利气血,清利头目,当然也就能强身壮体了。

  梳头养生是有讲究的

  第一要全头梳,不论是经头中间还是头两侧,都应从额头的发际开始,一直梳到颈后的发根处,每个部位起码梳50次以上方有效果,上限以自己感觉舒服为准。

  二是时间以早晨为佳,因为早上是人的阳气升发之时。

  三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外,配合揉搓**脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛,可配合揉搓**手部的合谷穴、风池穴;失眠则配合揉搓**腿脚部的涌泉穴、三阴交等。(图片来源:cfp)

内容标签:养生,春天养生,梳头,舒经络,通气血