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春天养生:女人养生三补法

来源: 教你吃营养网   编辑:欣华      29375浏览      更新日期:06-28 17:04:55

 

  一、神补

  春季是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中,出现困倦乏力,精神不振等“春困”症。以下方法可以缓解春困:

  1、慢跑

  慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。

  2、游泳

  游泳能增强身体的耐力,而不增多关节的负担。抗击春困,赶走疲劳。

  3、蒸气浴

  每周一次蒸气浴,可以清除冬天留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。

  4、科学膳食

  春季,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮助您克服极度的倦意。

  5、食用蒲公英

  蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶。

  6、注意养生

  摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。

  解决春困多睡不是方法,睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性,导致越睡越困,多喝些香茶能减轻春困,风油精,花露水等也是解困佳品。

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