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冬季养生

冬天养生,女人吃什么对脸色最好

冬天养生,女人吃什么对脸色最好2020-06-28

  鸽肉、羊肉、海参、淡菜  许多女性由于久病体虚、营养缺少、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢...

六款冬天女性滋补养颜汤品

六款冬天女性滋补养颜汤品2020-06-28

  ●沙参玉竹猪皮汤  材料:沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。  制作:先将猪皮表面的毛刮净,置于沸水中焯5分钟,减少皮下的油脂,捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细...

什么汤千万不要在晚上喝?

什么汤千万不要在晚上喝?2020-06-28

  肉类煲汤较油、热量高,不宜晚上食用。  有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不适合晚上喝。  专家提醒,肉类煲汤较油...

冬天饮食养生注意做好四个4比6

冬天饮食养生注意做好四个4比62020-06-28

  1.主食与副食的比例是4:6  通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等,副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合养生之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食,结果却适得其反,多...

怎么轻松解决冬天嘴唇干裂

怎么轻松解决冬天嘴唇干裂2020-06-28

  越干越舔的危害性  许多人都喜欢犯这样一个错误,嘴唇处于干燥状态的时候,就会舔嘴唇或用唾液湿嘴唇,以为这样就会让嘴唇远离干燥的困扰。殊不知这种习惯对唇周皮肤是有害的。  在干燥的冬天用舌头舔嘴唇会造成两个问题。...

冬天养生诀窍,十个“点”

冬天养生诀窍,十个“点”2020-06-28

  1、多"点"水  冬季虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬天一般每日补水应很多于2000~3000毫升。  2、出"点"汗  冬天养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。...

保持脚部最佳温度利于保健养生

保持脚部最佳温度利于保健养生2020-06-28

  一旦保暖不当,寒冷低温**双脚,容易使毛细血管紧缩,血液回流心脏能力减弱,出现血液循环不畅,全身不适的情况;另外,如果足部保暖不足,就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使人体局部抵抗力降低,...

冬天保健,慎防“感情失调症”

冬天保健,慎防“感情失调症”2020-06-28

  这种情形的出现是由于冬天特有的气候作用于人体所致。进入冬天后,天气日渐寒冷,寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态,使得血液循环变慢,脑部供血不足,植物性神经功能发生紊乱,从而引发季节性情感失调症。防...

冬天是女性养生的最佳季节

冬天是女性养生的最佳季节2020-06-28

  冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬天“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食...

立冬时节养生,安神养阴最关键

立冬时节养生,安神养阴最关键2020-06-28

  立冬,作为冬天的第一节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬天,并非都以“立冬”为准,而是以连续几天气温低于10度为冬天。但在传统观念中“冬”即“终也”,...