您的位置: 教你吃营养网  >  四季养生  >  夏季养生  >  九大夏天养生粥,助你滋阴清热

九大夏天养生粥,助你滋阴清热

来源: 教你吃营养网   编辑:致细      13933浏览      更新日期:06-28 16:51:11

  第一、宜食扁豆粥

  做法: 粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏天中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

  第二、宜食鸡蛋花粥

  做法: 新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

  第三、宜食苡仁粥

  做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

  第四、宜食百合粥

  做法: 百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

  第五、宜食赤豆粥

  做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

  补充阅读:

  女人肾虚 最该吃四种补肾食物
  夏季巧吃火锅 美味滋补更养生
  除咖啡之外的一些抗疲劳食物!
  6种水果皮是防治疾病的“良药”!

内容标签:养生,夏天养生,养生粥