黑豆、黑米、红糖
首先将黑豆黑米放到碗里淘洗干净，并将黑米提前浸泡一夜，以方便煮烂。
将黑豆、黑米都放入锅中，用大火煮沸，再转至小火直至煮熟煮烂。
最后放入适量的红糖即可
其具有养颜补血，滋肝养肾等作用，而且其里内含着花青素，花青素可以消除人体内促进衰老的自由基，能起到抗衰老的作用。对于爱美女性而言，其不失为一道好的养生粥哦。
芦荟汁
豆腐
柿子
芒果
巴旦木
肉苁蓉
韭菜
金针菇
茼蒿
橙皮
