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长痘不能吃什么食物

来源: 教你吃营养网   编辑:平夏      14040浏览      更新日期:06-09 14:33:33

长痘痘主要是油脂大量的分泌导致毛孔堵塞引起的,你知道吗?饮食上有很多食物会刺激油脂的分泌,而引起长痘痘。如果是已经长痘痘了的话,再吃这些食物会加重痘痘。那么长痘痘不能吃什么食物。

长痘不能吃什么食物

  1. 刺激性食物

    脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的,比如旬葱,姜,蒜,辣椒等等这些都会引发人体内分失调,为此长痘的人是不宜吃这类食物。

  2. 烟酒类食物

    长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降,使人体内的毒素长期堆积,易引发痘痘,斑点等等的肌肤疾病,长痘的人群戒烟酒。

  3. 高油脂食物

    像油条,煎包,薯条等等这一类高油脂食物,这些食物含有极高的热量,易给人体带来负担,而且由于人体内的油脂量过高,不易消化,极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。

  4. 高糖类食物

    冰淇淋,甜点,糖果等等这些含糖量高的食物,而这些食物火气很大,食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!

  5. 精细的食物

    经过精细加工的食品,可以让人体的清理功能弱,助消化的能力弱,建议多使用些粗粮,促进肠胃蠕动,促进人体排毒!

  6. 黑色的食物

    黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素,为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物,例如酱油,黑豆,醋之类的食物,易造成黑色素沉淀,在痘痘即将告别之际,给你留下同样恼人的痘疤!

  7. 长痘痘后应该要忌肥腻厚味

    从中医的角度来讲,暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

  8. 一般比较比较容易上火的水果

    荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果,比较容易引起上火的水果,而一上火就容易长痘,所以长痘痘朋友要少吃。

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